Stel je voor: je hebt nooit ergens last van. Maar sinds twee weken begint je elleboog een beetje te zeuren tijdens het computerwerk. Je hebt niets vreemds gedaan, je kan geen duidelijke oorzaak bedenken. Je elleboog blijft maar pijnlijk en na een maand kun je nog geen pak melk optillen zonder het uit te schreeuwen van de pijn. Dit kan gebeuren met je elleboog, maar net zo goed met je knie, rug of nek. De eerste vraag die je jezelf stelt is waarschijnlijk: ‘Hoe kan dit, waarom heb ik zoveel last, wat is er gebeurd?’.
Pijn en stijfheid van spieren en gewrichten zijn vaak de eerste signalen dat er iets in je lijf niet helemaal in orde is. Om pijn en stijfheid te kunnen oplossen, is het belangrijk om te begrijpen waar een lichamelijke klacht vandaan komt. Want als je de oorzaak weet, kun je het probleem aanpakken en een volgende keer voorkomen. Vaak zijn we geneigd om de oorzaak te zoeken in een verkeerde beweging of een verkeerde houding. Bijvoorbeeld: ‘ik zit lang achter de computer, ik heb een slecht matras of ik heb zwaar getild’. Herkenbaar?
Als je op zoek wilt naar de oorzaak van je klacht, dan is het belangrijk om verder te kijken. Want een klacht aan je spieren of gewrichten heeft zelden maar één oorzaak. Vaak is het een optelsom van een aantal factoren. In mijn praktijk heb ik deze factoren ingedeeld in drie groepen: fysieke oorzaak, mentale oorzaak en fitheid.
Vaak is er een mentale of een fysieke oorzaak aanwezig. Een mentale oorzaak kan zijn: langdurig stress, heftige emoties of algehele vermoeidheid. Een fysieke oorzaak kan zijn: je hebt te fanatiek gesport, te zwaar getild, te lang in een verkeerde houding gezeten of meer uren gewerkt. Met fitheid bedoel ik allerlei factoren waarmee je je lijf en geest sterker en gezonder maakt. Dit zijn onder andere: gezond eten, voldoende slaap, voldoende beweging, een gezond gewicht, geen zittende leefstijl, niet roken en voldoende ontspanning.