Fysiotherapie EerlijkBeter vindt bewegen belangrijk.

Deze week hebben we een aantal leuke tips voor je die je helpen om voldoende gezond te bewegen. 

Tip 1:

Wil je weer starten met hardlopen, maar weet je niet hoe? Nooit gesport of last van spieren/gewrichten? Kijk eens op deze website (klik hier). Hier vind je een hardloopschema voor mensen die beginnen met hardlopen. In 16 weken bouw je de hardloopactiviteiten langzaam op. Voor ongetrainde hardlopers een aanrader!

Tip 2: 

Wil je gaan sporten bij een vereniging of club, maar weet je niet goed wat er in je buurt te vinden is? Kijk dan eens op de sportwijzer: http://www.sportwijzer.nl. Hier vind je simpel en snel alle sportverenigingen in je buurt. 

Tip 3: 

Hou je beweging eens in de gaten door je stappen te tellen. Dit kan bijvoorbeeld met een ingebouwde stappenteller op je smartphone of door een losse stappenteller aan te schaffen. We adviseren je om circa 10.000 stappen per dag te lopen. Dit lijkt heel veel, maar valt uiteindelijk best mee. Werken met een stappenteller is een goede manier om erachter te komen of je voldoende beweegt. Durf jij de uitdaging aan?

www.fysio-eerlijkbeter.nl: goede, eerlijke en betaalbare fysiotherapie.