Veel mensen rekken dikwijls hun kuitspieren, met name hardlopers, fietsers en wandelaars. Voor deze mensen een paar kleine tips: Trek je tijdens de rekoefening je hak goed in de grond, duw je knieholte naar achteren en duw beide heupen naar voren. Op deze manier voel je de rek in je kuit optimaal. Rek ten minste 10 seconden, herhaal dit 3 keer en rek zowel links als rechts. Rekken mag je voelen, maar mag nooit pijnlijk zijn. Succes!
www.fysio-eerlijkbeter.nl: goede en betaalbare fysiotherapie.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten